浙江人薛老板在武汉洪山烽火建材市场做瓷砖生意，平时爱好喝点小酒，也喜欢熬夜刷小视频。在41岁那年，查出了尿酸高，当时他并没有放在心上，生活习惯依旧那样。直到45岁那年痛风突然发作了，肾脏也出现了一点小问题，薛老板才重视起来。人到中年，身体状况开始滑坡了。年轻时那些习以为常的不良生活习惯，提前透支了健康，终于会让身体付出了代价的！

医生告诉他要坚持服降尿酸的药物，并要改变不良生活习惯。薛老板却靠一样东西，让尿酸悄悄降下来。上周，去医院复查时，医生连连说：“你这个控酸做的太好了！”

自从尿酸升高并且出现痛风症状后，薛老板就自定了一个控尿酸方案：一药一茶六步走！

现在，高尿酸人群随处可见，再也不是什么“富贵病”了。由于平时不痛不痒，绝大多数人并没有把尿酸高放在心上，只有在某一天痛风突然发作时才重视起来。

薛老板坚持做到了以下几点，只用了三个月的时间就把尿酸控制的稳稳的。

首先，他坚持按医嘱每天服用降尿酸的西药，每周用家用尿酸检测仪检测2到3次尿酸，每一到两个月去医院复查一次肝肾功能。因为医生告诉他，降尿酸的西药都有一定的肝肾毒害，要定期监测肝肾功能，并随时调整药物。

其次，在服药的同时，再配合饮用一种药食同源的精准营养饮品。薛老板经朋友介绍在京东上购买了一款叫益元三喜牌后生元多酚咖茶的产品。这款产品虽带个茶字，但它实际上并不是真正意义上茶。这款产品融合了两种获国家发明专利的成分及9味药食同源的中药提纯精粉。这两种专利成分分别是咖啡多酚和益生菌后生元BCPB01(专利名称网上均可查询），均具有明确的改善高尿酸的作用，食用都很安全。每天餐后用温水冲服一袋，酸酸甜甜的，很是可口。

薛老板还对自己的生活习惯做了六大改变，事实证明，他这是很聪明的做法。

第一步，先从每天的饮食上做文章。他基本上不再吃那些高嘌呤的食物了，像动物内脏、浓肉汤、海鲜等，都敬而远之。换成了豆腐、鸡胸肉、绿叶菜、牛奶、鸡蛋等，这些低嘌呤的食物并不是没有营养，关键在于灵活搭配。

第二步，坚决把酒戒掉了，特别是啤酒，一口也不喝了。戒酒对薛老板来说是一场意志的考验，这一点他做的很好。

第三步，他把甜饮料彻底踢出家门，他不但自己不喝果汁、奶茶了，而且也不让自己的儿子喝了。薛老板真是个聪明的人，他也在用心呵护做家人的健康。生活中，很多人不知道，果糖是促进尿酸合成的元凶，尤其是那些看起来很健康的果汁饮料，含糖量很高的。薛老板改喝白开水、绿豆汤，即解渴又降火。

第四步，薛老板每天快步走30分钟，有空就去游泳馆游泳。这些都是有氧运动，有利于体内热量的消耗，可有效促进尿酸的排泄。记住，痛风高尿酸患者是不能剧烈运动的。因为，剧烈运动会让乳酸堆积，阻碍尿酸排出。运动掌握好那个“刚刚好”的度就可以了。

第五步，薛老板改掉熬夜的坏习惯，每晚十点准时上床，刷一会手机就关灯睡觉了，每天保证8个小时的睡眠。熬夜是最伤身体的一种不好的习惯，长期睡眠不足，容易导致体内激素水平出现变化，直接影响内分泌和代谢水平，阻碍尿酸的正常排泄。

第六步，薛老板体重将近170斤，体重超标。刚开始发现尿酸高的时候，他曾想用“饿肚子减肥”，一天只吃一餐，结果搞出低血糖、便秘等一堆毛病。后来他一看不能这样，就坚持三餐规律，控制总热量，慢慢的身体代谢恢复了正常。规律饮食对稳定尿酸也特别重要的。

这些就是薛老板自得痛风后自己制定的控酸方案：一药一茶六步走。事实证明，这套方案对薛老板是成功的，尿酸正常了，痛风也就不再发作了。痛风并不可怕，掌握好对付它的方法，并持之以恒，你一样可以健健康康的生活！

如果你也正患有痛风高尿酸血症，不妨从薛老板的做法里找找经验。我们生活中对尿酸高的警惕性远不如“三高”，但高尿酸是一颗隐形炸弹。长期高尿酸会增加肾病、心血管疾病的风险。与其抱着毫不在乎的心态，不如从现在开始，关注自己的身体，定期检查，把疾病消灭在萌芽之中。